Estimez votre consommation maximale d'oxygène et évaluez votre capacité cardio-respiratoire selon les normes internationales.
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Des calculs précis,
des résultats concrets.
Nos calculateurs scientifiques vous permettent d'évaluer vos capacités physiques et votre composition corporelle en quelques secondes. Basés sur des formules validées par la recherche.
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8 outils disponibles
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Identifiez votre type morphologique (ectomorphe, mésomorphe, endomorphe) et adaptez votre entraînement en conséquence.
Estimez vos besoins caloriques au repos (formules Harris-Benedict & Mifflin-St Jeor) et calculez votre TDEE selon votre niveau d'activité.
Déterminez votre masse musculaire et osseuse nette en déduisant la masse grasse de votre poids corporel total.
Estimez votre pourcentage de masse grasse corporelle via les méthodes Navy, Jackson-Pollock ou à partir de l'IMC.
Calculez vos zones de fréquence cardiaque d'entraînement (50 % à 90 % de FCmax) pour optimiser brûlage de graisses et performance.
Estimez votre répétition maximale à partir de sous-maximaux grâce aux formules d'Epley, Brzycki ou Lombardi.
Calculez votre Indice de Masse Corporelle et situez-vous par rapport aux seuils de l'OMS (maigreur, normal, surpoids, obésité).
table_chart Tableau de bord fitness
Arrêtez de calculer à la main.
Un tableau de bord prêt à l'emploi pour centraliser tous vos indicateurs — poids, masse grasse, VO2max, charges — et suivre vos progrès semaine après semaine. Ouvrez-le, renseignez vos données, c'est tout.
- check_circle Tous les calculs intégrés — IMC, 1RM, métabolisme de base, fréquence cardiaque, et autres
- check_circle Graphiques automatiques de progression sur 12 semaines
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