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Que ce soit pour un programme, un produit ou un conseil nutritionnel, l'équipe Plantrifit répond sous 24 h.

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Consultez notre FAQ ci-dessous pour une réponse immédiate sur les programmes, livraisons et calculateurs.

Questions fréquentes

Les programmes conviennent-ils aux débutants ?

Oui. Chaque programme précise le niveau requis (débutant, intermédiaire, avancé) et inclut des variantes pour adapter les exercices à votre capacité du moment.

Combien de séances par semaine sont nécessaires ?

Cela dépend du programme choisi. La plupart sont conçus sur 3 à 5 séances par semaine, avec des jours de récupération intégrés pour éviter le surmenage.

Puis-je suivre un programme sans matériel ?

Certains programmes sont 100 % poids de corps et ne nécessitent aucun équipement. D'autres requièrent des haltères ou une barre. Le matériel nécessaire est indiqué sur chaque fiche programme.

Les plans nutritionnels sont-ils adaptés aux végétariens ?

Oui, nos plans proposent des variantes végétariennes et vegan pour chaque objectif (prise de masse, perte de poids, maintenance).

Comment utiliser les calculateurs nutritionnels ?

Entrez votre poids, taille, âge et niveau d'activité — le calculateur génère vos besoins caloriques et la répartition des macronutriments recommandée. Les résultats sont des estimations à affiner selon vos ressentis.

Les recettes du blog respectent-elles les apports calculés ?

Chaque recette du blog affiche ses macros par portion. Vous pouvez les intégrer directement à votre plan en ajustant les quantités selon vos objectifs.

Quels sont les délais de livraison ?

La livraison standard est de 3 à 5 jours ouvrés en France métropolitaine. Une option express 24–48 h est disponible au moment du paiement.

Puis-je retourner un produit ?

Les retours sont acceptés sous 14 jours après réception, pour tout article non ouvert et dans son emballage d'origine. Contactez-nous via le formulaire ci-dessus pour initier un retour.

Les produits sont-ils testés antidopage ?

Oui. Tous nos suppléments sont fabriqués dans des usines certifiées et font l'objet de tests tiers. Les certificats d'analyse sont disponibles sur chaque fiche produit.